jak robić

pamiętaj o poprawnej technice bo sobie krzywdę zrobisz / jak zaczniesz robic nogi to zobaczysz jak ci mięśnie wszystkie zaczną sie rozrastać . pamiętaj też o plecach

Jak chcesz robić mase+rzeźbę? Może źle napisałem,ale jak jestem chudy to chyba masa wejdzie + od razu będzie wygląd

a jak idzie zima to co? jak mam robic aeroby

po co witaminy jak ma animal paka? zestaw ok, pamietaj przede wszystkim o bialku (z pozywienia) oraz ew. z odzywkim vaulta bym wzial 2 opak. albo horsa 2 opak. mieszajac nei bedizesz do konca pewny ktory jak podzialał ,ale oczywiscie tez tak mozna robic Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-03-21 13:56:52

Niektórzy chcieliby mieć taki kształt klaty jak ty. Jedyne co powinieneś robić, to równo rozwijać klate, pod różnymi kątami, za pomocą różnych ćwiczeń, aby rozwijała się symetrycznie i tyle. EDIT: W skrócie.Masuj. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2009-10-15 23:22:05

[...] Cwiczenie 7: Unoszenie hantli do przodu Cwiczenie 8: Podciagniecie hantli Cwiczenie 9: Unoszenie boczne http://img291.imageshack.us/my.php?image=lllcopyhh1.jpg tu jak to wyglada (foty z jakiejs książeczki kumpla) Poniedziałek (num. cwicz) 1, 2 , 5, 8 Wtorek: 3, 4, 7, 9 Sroda: 1, 2 , 5, 8 Czwartek: 3, 4, 7, 9 Piatek: 1, 2 , 5, 8 Sobota [...]

[...] a po pracy większość dnia śpię-proszę o fachowe rady. Z góry dziękuję Dieta to nie jest wchłaninanie duzych porcji pokarow jedno razowo. Jestes takim nocnym markiem jak batman i tam jeszcze paru kolesi zjedz 5-6 malych posilkow bogatych w bialko wegle i tluszcze, na treningach proponuje Ci brac duze obciazenia i robic 10-6 powtorzen na [...]

[...] stron PL i 3 osobne sprawy = 3 wyroki = hajs do zwrotu + grzywny , oszuka kogos w sumie na 600zl a bedzie musial oddac to + jeszcze grzywny przypie.. z 4koła to się odechce głupot ;) . A pozniej bujanie sie z kuratorami o ile w zawiasy pojda te wyroki , i slady w papierach ...ale jak ktos lubi pier.. sobie zycie takimi glupotami to jego sprawa.

szasz świetnie jeśli dla Ciebie 10 lat ciężkiego treningu na siłowni to za mało to wybacz,ale nie ucz ojca dzieci robić,prosiłem o poradę osobę kompetentną Ty jak sądzę takową osobą nie jesteś.

startowałeś z małego wyniku 120 kg trening klaty 3 x to juz jest mega dużo a co dopiero 5x wolny kraj możesz sobie robić nawet 2 treningi klaty dziennie tylko czy to ma sens ja sobie taką kose wole zostawić jak będę miał zastój na poważnym wyniku Zmieniony przez - szasz w dniu 2012-06-25 21:56:34

czyli jezeli moim celem jest redukcja przy jak najwiekszym zachowaniu miesnia powinienem robic aeroby na czczo?

[...] zadajesz to pytanie to narazie pociagniesz bez wyciagow i poreczy; ja bym najpierw kupil porecze mimo ze wyciag da sie wykorzystac na wiele wiecej sposobow jednak porecze to cwiczenie na tyle podstawowe i sexowne ze chcialbym je robic; wyciagi w wiekszosci przypadkow da sie zastapic, jak juz Ci sie calkiem wszystko znudzi to wtedy sobie kupisz

To ja mam trochę inne zdanie-tamtejsze treningi nawet po tylu latach działają na plus. A dlaczego ? Chociażby dlatego,że już masz jakieś pojęcie jak ćwiczyć i co. Tamten system ,co trenowałeś ,dziś też da dobre rezultaty-a pewnie w większej części pamiętasz,jak to robić. Także fizycznie zasżły pewne zmiany w organizmie,po tamtych latach treningu i [...]

To ja mam trochę inne zdanie-tamtejsze treningi nawet po tylu latach działają na plus. A dlaczego ? Chociażby dlatego,że już masz jakieś pojęcie jak ćwiczyć i co. Tamten system ,co trenowałeś ,dziś też da dobre rezultaty-a pewnie w większej części pamiętasz,jak to robić. Także fizycznie zasżły pewne zmiany w organizmie,po tamtych latach treningu i [...]

jak juz to rób 5 dni FBW <codziennie inna partia> to lepiej wyjdziesz - doradca sie znalazł Dragon - zalezy na jakim jesteś poziomie. Jak początkujący to ćwiczenia wynikające z FBW powinny wystarczyć na to żeby bic podskoczył, trica możesz robić dodatkowo 2 serie na treningu, łydki... cóż. Ja tez uskuteczniam fbw, łydki sa niestety [...]

[...] co innego jest z deka z ampulki trzeba sie troche nameczyc, ale i tak zawsze uzywalem 0,7x30 orginal deki nie jest bardzo gesty - mialem ampulki przywiezione z grecji organon 50mg, winstrol to mleczko wiec jak najciensze moga byc. trzeba pamietac ze zastrzyk ma byc gleboko domiesniowy a nie podskorny! i powoli robic zeby sie dobrze rozeszlo crc

odczuwam ironie, ale robcie sobie jak chcecie 10 tkami 12 tkami tylko zeby pozniej nie bylo ale ci sterydziarze to maja dupy pokute!!! nie bierzcie sterydow bo od nich dupa boli! przez konskie igly trzeba robic zastrzyki!! sprostowanie farmazonu tworzonego przez ludzi chorych na "korzonki" rwe kulszowa itd ze zastrzyki z b12 bola!!! NIE [...]

nieznacznie podwyzszone miałem 5,6 a norma jest do 4,2 o ile dobrze pamietam. ft4 i ft3 miałem dobrze przed, w trakcie i jak odstawilem leki, jak rowniez teraz suplementujac sie kelpem. tylko tsh szwankowało. mało tego robiłem w roznych labolatoriach i rozne wyniki, planuje to tez sprawdzic. rozmawialem z było ratowniczka medyczna, znajoma [...]

Co do powyższych to przyciąganie wygląda bdb , Ohp jak już wspomniane sprzydałoby się ocenić od boku jak wygląda sprawa krzywizny kręgosłupa , jeśli czujesz jakiś dyskomfort w odcinku ledzwiowym to możesz robić siedząc . Przy martwym na koncu nie idz w strone odchylenia ciała czy wypięcia klatki a skup się na samym spięciu pośladków , [...]

no ja też używam tego pasa....i wogóle jak robię aeroby to sie ubieram jakby była zima...żeby sie tłuszczyk szybciej wypalał;);)ja chyba bede robić brzuszki wieczorem..jakos tak najbardziej mi pasuje..;);)